La palabra Mindfulness proviene de una traducción literaria en inglés que puede explicarse como “presencia mental” o “atención plena“, este es una palabra basada en el idioma pali (lenguaje de los textos budistas), el cual no hace distinción entre la mente y el corazón.
Cualquier actividad ya sea leer un libro, hacer compras, ducharse, acariciar a un hijo, cuando se da atención a algo o alguien las personas encuentran nuevas sensaciones, emociones y esto le posibilita extender el rango de elecciones diarias, tales como, comer, qué es lo que sienten cuando no mastican o cómo observar a nuestro hijo cuando nos habla, etc.
Los médicos observaron que se redujo el estrés, las madres reaccionaron mucho mejor ante los conflictos domesticos y a la vez conducen a sus hijos con una conciencia expandida, educándolos desde una óptima más integral.
Las personas que pueden favorecerse con Mindfulness son aquellas que cuentan con ansiedad, pánico, enfermedades cardiovasculares, hipertensión o cefaleas, trastornos de sueño, dolor de cabeza, etc.
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